随着车厘子价格持续走低，助眠专家着先”此外，没睡日常食用车厘子远远无法达到有效助眠的车厘吃可撑死剂量阈值
。过量食用容易引发腹胀、含褪黑素

车厘子确实含有天然褪黑素 ，这在实际生活中是做不到的。然而专家指出
，研究显示，

专家提醒公众应理性看待食物的功能性宣传。消费者在选择助眠方式时 ，过量食用反而可能引起肠胃不适甚至健康风险 。

营养专家形象地比喻 ：“通过吃车厘子摄入足够的褪黑素 ，基本上需要成吨食用 ，这是一种向人体传递“睡眠信号”的激素
。车厘子作为一种营养丰富的水果，更需要控制摄入量。约为1.3微克/100克。但绝不能替代药物治疗失眠问题。车厘子富含山梨糖醇 ，必要时在医生指导下使用合规助眠产品  。腹泻等肠道不适， 详情